15 cách đơn giản để giảm độc tố, phòng tránh ung thư, tăng tuổi thọ

thumbnail

Nguyên nhân độc tố tích tụ

Mỗi năm ở Việt Nam có tới 164.671 ca mới mắc ung thư với hơn 70% phát hiện ở giai đoạn muộn. Cơ thể con người nhiễm nhiều độc tố do ăn, uống hoặc thậm chí ngửi. Một tập hợp các cách để giảm độc tố khỏi cơ thể, phòng chống ung thư. Rất nhanh mà hiệu quả. Mẹ chăm chỉ làm, cả nhà luôn khỏe mạnh.

1.Uống nước

Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để rửa cơ thể và làm sạch chất độc. Uống nhiều nước hiệu quả  tích cực đến sức khỏe và làn da nói chung. Tuy nhiên, nước uống phải sạch và tinh khiết. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện hàng loạt thương hiệu nước với giá thành khá rẻ 10.000 đồng/ 25 lít. Chưa biết chất lượng sản phẩm có thật như nhà cung cấp quảng bá hay không.

Cảnh báo

Mọi người cần thận trọng khi chọn thương hiệu tiêu dùng cho cả gia đình. Bởi cố gắng uống nhiều nước nhưng cơ thể lại hấp thụ toàn chất độc hại thì khác nào tự đầu độc chính mình.  85% cơ thể là nước, tuyệt nhiên phải dùng nước sạch và tinh khiết 100%.


2.Nước uống chiết xuất từ thiên nhiên:

Các loại nước uống từ trà xanh, bạc hà, húng tây, atisô, gừng, quả mọng… chính là thần dược mang lại sự khỏe mạnh cho cơ thể. Một lượng lớn các hoạt chất tự nhiên, chất kháng khuẩn và chống oxy hóa được tìm thấy trong các thảo dược này. Ngoài ra, chúng còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin giúp cơ thể phục hồi khá tốt. Đó là một cách để giảm độc tố khỏi cơ thể nhanh và hiệu quả.


3.Ăn trái cây và rau hữu cơ (Organic)

Hàng loạt các chuyên gia về sức khỏe hàng đầu của Mỹ đều khuyên dùng trái cây và rau hữu cơ hàng ngày. Thực phẩm hữu cơ thực vật là rau củ quả được trồng tự nhiên, tưới bón bằng thiên nhiên chứ không dùng một loại hóa chất bảo vệ thực vật hay phân bón hóa học nào. Phân thiên nhiên lấy từ phân xác động vật, phân trộn từ các cây cỏ mục nát. Diệt sâu bọ bằng thiên dịch hoặc các biện pháp sinh học khác.

Trái cây và rau hữu cơ không có hóa chất từ ​​phân bón hoặc thuốc trừ sâu. Nên hãy ăn tất cả các loại thực phẩm hữu cơ. Dù ở Việt Nam, giá của chúng khá cao nhưng có thể ngăn chặn độc tố xâm hại gia đình bạn.

4.Massage toàn thân

 Massage có một vai trò lớn trong việc loại bỏ cơ thể căng thẳng và mệt mỏi. Nhưng tầm quan trọng của nó không giới hạn ở điều này. Massage có tác dụng làm giãn mạch máu, thúc đẩy máu tuần hoàn ( đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn). Tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và chức năng của tim. Massage giúp loại trừ những chất có hại trong máu và có thể giảm thấp lượng cholesterol và đường huyết.

5.Tập thể dục

Chuyển động làm tăng nhịp tim và cường độ của hơi thở, dẫn đến đổ mồ hôi và bài tiết chất độc bên ngoài cơ thể. Ngoài ra, vai trò thể thao còn hiệu quả trong việc điêu khắc cơ thể, khiến nó trở nên hấp dẫn và đẹp hơn. Đây là một trong những cách để giảm độc tố hiệu quả nhất.

6.Ăn chất xơ tự nhiên

Chất xơ giúp cơ thể thực hiện công việc tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh và các vấn đề sức khỏe do độc tố gây ra. Bởi vì chúng giúp loại bỏ độc tố dễ dàng hơn. Ví dụ về các loại thực phẩm có chứa chất xơ là: ngũ cốc nguyên hạt như lúa, rau, đậu , trái cây tươi, cũng như các loại hạt. Hầu hết thức ăn có nhiều chất xơ cũng rất tốt cho bạn vì nhiều lý do khác. Chẳng hạn chống táo bón. Ngoài ra chất xơ còn giúp bớt viêm ruột, ngừa ung thư, trị béo phì, bệnh tim mạch, chữa tiểu đường…Một số loại trái cây nhiều chất xơ như chuối, táo, lê, bơ, cam, quýt, bưởi, đu đủ…

7.Ăn thức ăn năng lượng

 Đặc trưng của loại thực phẩm này là giàu chất chống oxy hóa và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chẳng hạn như cá hồi, bơ, dầu ô liu, hạt lanh, cam, rau bina…

8.Giảm đường

 Bạn nên giảm lượng đường trong ngày, vì nó dẫn đến sự mệt mỏi của tuyến tụy, và ức chế công việc của tụy. Do đó, lượng đường quá mức trong cơ thể là một chất độc cần được loại bỏ.

9.Loại bỏ thói quen gia tăng tích tụ độc tố

 Cần tránh uống nhiều nước ngọt, hút thuốc lá, uống rượu, bia và một số chất kích thích khác, chất béo bão hòa. Chúng dẫn đến việc tích tụ nhiều chất độc bên trong cơ thể.

11.Tự chăm sóc

 Sử dụng nến thơm, kem dưỡng da có mùi thơm để làm dịu cơ thể và làm mới các giác quan mà không phải ăn thức ăn nhanh hoặc chất béo.
Chăm sóc da còn giúp loại bỏ độc tố trên bề mặt da. Ngoài việc làm sáng và phục hồi lỗ chân lông, nó còn tạo điều kiện giải phóng độc tố bên trong cơ thể. Có thể lấy bàn chải, đá tắm thảo dược chà từ từ nhẹ nhàng lên cơ thể khi tắm là một liệu trình tốt để đẩy nhanh các độc tố ra ngoài. Đó là lý do vì sao sau khi sử dụng đá tắm thảo dược, muối tắm ở các spa, bạn cảm thấy rất sảng khoái và ngày càng trẻ đẹp.

12. Duy trì thói quen ghi nhật ký

 Ghi nhật ký giúp tiếp thêm năng lượng tích cực cho con người. Nó giúp chúng ta học cách chấp nhận và làm quen với ý tưởng. Bạn có để ý những phim, sách khi mà nhân vật sắp phát điên. Bác sĩ tâm lý thường khuyên họ nên ghi nhật ký để ổn định tâm lý và cũng là một cách giúp họ hồi phục chấn thương tâm lý.

13.Luyện tập yoga

 Trong đó, cơ thể được giữ ở một số vị trí nhất định. Dưới nhiệt độ cao, làm tăng tiết mồ hôi và loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Và làm cho cơ thể trở nên quan trọng, linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Các tư thế Yoga giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ. Đây được coi như bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân của các ngôi sao nổi tiếng. Luyện tập Yoga thường xuyên cải thiện sự lưu thông máu cho da và đào thải độc tố. Nó còn điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn, săn chắc cơ mặt giúp da sáng hồng.

14.Phương tiện khác

 Giấc ngủ: Tầm quan trọng của việc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ hàng ngày cũng quan trọng như uống tám ly nước. Giấc ngủ duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ. Các nhà nghiên cứu từ Ý và Anh đã phân tích dữ liệu từ 16 nghiên cứu riêng biệt được tiến hành trong hơn 25 năm, bao gồm gần 1,3 triệu người và hơn 100.000 ca tử vong. Kết quả nghiên cứu của họ được công bố trên tạp chí ‘Sleep’ cho thấy những người chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 12%.

15. Bạn bè

Điều cần thiết là có một người bạn có mặt để giúp đỡ người đó và giữ họ duy trì các thói quen lành mạnh là cách để giảm độc tố khỏi cơ thể. Còn chờ gì nữa, nhanh tay đặt lịch đứa bạn thân nhất đi cafe tối nay nào.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back To Top